Балл Хеад
Изнутра шупља, мека, велика глумачка површина, погодна за опуштање мишићне групе целог тела, кућна масажа је такође добар избор.
Флат Хеад
Масирајте равну главну мишићну групу на леђима, хард текстура, јака повратна сила, погодна за људе који имају одређену фитнес основу.
Буллет Хеад
Тачкаста масажа, уместо масаже прстима, делује на место болне тачке, остаје не више од 15 секунди, сила је јака, најбоље је користити под вођством тренера и других професионалаца.
Глава у облику слова У
Дизајниран је за мишиће са обе стране кичме и Ахилове тетиве листа, избегавајући осетљиве положаје који су склони опасности и опуштајући употребу мишића са обе стране.
Пре тога, постоји пет начина да се брзо опоравите након тренинга
①Одморите се.
Време је најбоље средство да повратите снагу.Људско тело има одличан процес самопоправљања, само се одморите и сачекајте, а ваши мишићи ће полако постати већи.Ово је најосновнији начин да повратите снагу.
② истезање
Истезање не само да подстиче сан, већ и циркулацију у целом телу!
③Одговарајућа дијета
Након што је напорно вежбање потрошило много енергије, требало би да напуните своје тело горивом тако да има довољно енергије да се напуни, поправи мишиће и припреми за следећи изазов. ) и сложене угљене хидрате (као што су сочиво и смеђи пиринач).
④Додавање влаге
Губите много воде током вежбања.Треба га заменити током вежбања као и после. Зато што вода стимулише метаболизам и помаже телу да брже апсорбује хранљиве материје.
⑤Масажа
Осим што ћете се осећати пријатно, може вас и потпуно опустити и побољшати циркулацију крви. Уместо да наведете некога да вас масира, можете покушати да масирате своје затегнуте мишиће.
Време поста: 27.12.2021